跑起来的姆巴佩很致命，但现在他需要学会让自己慢下来

盡管速度是姆巴佩引以為傲的武器，但似乎學會“減速”的姆巴佩已然變得更具戰鬥力。同時，因更合理利用速度而帶來的角色轉變，似乎正不可避免的在姆巴佩身上發生。The Athletic作者Tom Williams和Mark Carey就討論瞭這一話題。

姆巴佩加盟皇馬之後，經歷一段長時間的狀態滑坡，而且觀看他在皇馬的比賽，會有一種令人震驚的感覺，他引以為傲的速度，似乎正在以某種方式拋棄他。

當然，姆巴佩在比賽中仍保持著驚人的速度，而且膚淺地看他比賽，會覺得情況似乎還不錯。姆巴佩在大巴黎的最後一個賽季，各項賽事攻入瞭44粒進球，刷新瞭自己職業生涯的最好成績。去年夏天，他還跟隨法國國傢隊殺入歐洲杯半決賽。然後，他又實現瞭自己的“兒皇夢”，身穿白袍，出現在皇馬球迷面前。

但是，當姆巴佩在巴黎王子公園球場度過七年生涯的最後幾周之時，當他默默無聞地參加歐洲杯的一系列比賽之時，當他在加盟皇馬早期努力尋找自己合適位置之時，似乎會有那麼一個想法冒出來：姆巴佩上一次讓你跳起來，是什麼時候？他上一次狂飆撕碎對手防線，是什麼時候？他上一次震驚整個足壇，又是什麼時候？

似乎曾經那個在比賽中光芒萬丈的姆巴佩不見瞭……當然，當我們真要忘記之時，他又會突然殺一個回馬槍。

去年12月初，皇馬客戰亞特蘭大的歐冠比賽中，姆巴佩在禁區邊緣接迪亞茲的傳球，輕松突破瞭馬丁-德容恩的防守，然後打球門左下角得分。在接下來對陣巴薩的西班牙超級杯決賽中，他用自己標志性的大步流星突破瞭巴爾德，隨後冷靜施射，洞穿什琴斯尼所把守的大門。幾周後，姆巴佩又在客戰巴拉多利德的比賽中完成帽子戲法。

似乎這一切都表明，所謂的“速度拋棄瞭姆巴佩”不過是謬論，姆巴佩仍保留著自己知名的速度，以及無解的射門能力。

最終，姆巴佩在馬德裡安頓瞭下來，他的身體狀況也調整到瞭最好。他融入瞭全新的團隊，26歲的他證明自己能再次自如地接管比賽。

自姆巴佩亮相足壇以來，速度就一直是他“武器庫”的重要組成部分，但他如何運用它，以及他的教練們應該如何運用它，其實也是一個不斷發展的過程。

姆巴佩的父親威爾弗裡德是一名足球教練，母親法伊紮-拉馬裡是一名手球運動員，因此姆巴佩也繼承瞭父母的運動基因——或許他在娘胎裡就已經展現出瞭自己的運動天賦。

無論是在傢鄉球隊AS Bondy，還是在克萊楓丹青訓學院，亦或者是摩納哥的青訓學院，姆巴佩在賽場上的速度都是顯而易見的。當他16歲進入摩納哥一線隊之時，他的速度更是成為最引人註目的特點。

TA特別給利茲貝克特大學卡內基體育學院運動與生物力學專業的高級講師David Lunn博士觀看瞭姆巴佩效力於摩納哥之時的視頻，並分析瞭他為何在比賽中能有如此之快速度的原因。

Lunn博士表示：“從生物力學的角度來看，沖刺速度由兩個關鍵因素驅動：步長和步頻。視頻突出瞭姆巴佩超越對手的能力——這主要是由於他的步長更長。多個示例顯示，他在同一時段內與對手的步數相同，但距離更長，這表明他的步長更長。”

“更長的步長確保他擁有更長的跨越距離，最大限度地提升瞭力的產生。他通過類似爪子的動作來實現這一點，其特點是強大的臀部伸展推動他向前，這在沖刺的加速階段尤為重要。”

說句誇張的，姆巴佩就是為高速移動而設計的精密機器。

然而，當卡爾代拉第一次與姆巴佩合作之時，這名球員最突出的並不是他最原始的身體速度，而是他將這種速度轉化為“武器”的方式。作為此前雅爾丁執教摩納哥之時的助理教練，卡爾代拉在2015年11月初，代替雅爾丁上瞭一堂訓練課，而他在這堂訓練課上被姆巴佩嚇瞭一跳。

他說：“我還記得姆巴佩在那次訓練中產生瞭怎樣的影響力。那是國際比賽日，所以我們陣容並不齊整，我們B隊主帥蘇萊曼-西塞說，我們應該看看姆巴佩的實力。那會兒人們都已經註意到瞭姆巴佩的速度，但我還看到瞭他在接球前，用上半身佯攻的方式，以及他如何在正確的時機進行加速。”

“這不僅僅是速度，他的加速能帶來更大的影響力。因為他選擇瞭對手失去平衡或者改變方向之時的良機加速。”

年輕的邊路快馬總是惹人喜愛，但姆巴佩在摩納哥的首個賽季結束之時，在客戰未來東傢大巴黎的比賽中，一項戰術實驗讓這位天才少年，又解鎖瞭自己新的能力。

2016年3月的那場比賽中，這位17歲小將與瓦格納-洛夫聯手，聯手為球隊送上瞭一場2比0的勝利——這場比賽也是大巴黎兩年來首次在主場失利。

按照卡爾代拉的說法：“這就是導致姆巴佩踢二前鋒的關鍵原因。”

接下來那個賽季，姆巴佩的鋒線搭檔換成瞭法爾考，而他自己也如同火箭般躥升，最終幫助摩納哥獲得瞭令人驚嘆的法甲冠軍，並躋身歐冠半決賽。

在伊蒂哈德球場對陣曼城的歐冠16強首回合比賽中，姆巴佩攻入瞭一粒精彩的進球，讓自己正式步入世界足球的神壇，成為全世界關註的焦點。

法比尼奧在右路內側傳球……

法爾考縱深跑位，為姆巴佩創造出瞭進攻空間，並最終破門得分。

“如果你面對的是高位防守的球隊，那麼在對手身後的跑動非常重要。”卡爾代拉解釋道，“我們會在訓練中劃定一個區域，我們會說‘這是法爾考需要進入的區域，接近中場球員’，如果法爾考接近，並釋放出進攻空間，那麼就到瞭姆巴佩發揮的時候瞭。我們每天都在這樣訓練。”

姆巴佩已經悟瞭，而這樣的結果就是，任何對手的後衛都會感到頭疼。

2017年夏天，姆巴佩以1.8億歐元的方式轉會大巴黎。而內馬爾也在那個夏天以破紀錄的2.22億歐元登陸巴黎王子公園球場。這也就意味著姆巴佩需要和內馬爾、卡瓦尼搭檔鋒線，一同出征——內馬爾出現在左路、卡瓦尼在中路，而姆巴佩發現自己總是會出現在右路。

正如2018年2月，大巴黎3比0戰勝馬賽之時，姆巴佩那粒進球所證明的那樣。

這名少年在大巴黎的首個賽季取得瞭成功——從摩納哥到大巴黎，姆巴佩完成瞭法甲兩連冠——但他在各項賽事中的總進球數從上賽季的26球下降到瞭21球。事實證明，從邊路進攻遠不如從中路帶球突入禁區那麼簡單。

姆巴佩在2018年6月接受采訪之時表示：“問題是，我在邊路花費瞭大量的精力。在摩納哥踢中路的時候，我可能會進行密集的跑動，但不過是20米的跑動，然後以進球結束。現在，當你回到防區之時，你需要做一個65米的跑動，當你跑到對手門前，都快累趴下瞭！但你又必須保持清醒。因為有時候你隻有一次機會，如果錯過瞭，那就要挨噴瞭。”

不過2018年世界杯上，踢右路的姆巴佩仍舊在法國國傢隊留下瞭屬於自己的印記。對陣阿根廷的16強賽中，他以時速37公裡的方式沖碎瞭阿根廷的防線，並以此鞏固瞭自己作為比賽中最快、最致命的年輕前鋒地位。

不過距離俄羅斯世界杯過去接近七年時間瞭，姆巴佩似乎也已經讓出瞭自己“綠茵速度王”的桂冠。從下面這張圖中，我們就能夠發現。

自2018/2019賽季以來，法甲和西甲聯賽中速度最快球員統計

2018年夏天，圖赫爾成為大巴黎主帥之後，曾多次嘗試讓姆巴佩融入雙前鋒戰術之中——最初是搭檔卡瓦尼，然後是伊卡爾迪——但很難找到一個避免球隊陷入失衡的方法。

當圖赫爾於2020年12月離開大巴黎之時，姆巴佩似乎已經習慣瞭在邊路的日子，他在左路會更加自如，更加開心，在這裡他能用更強壯的右腳去嘗試內切。無論是在俱樂部，還是在國傢隊，似乎左路才是他的“應許之地”。

2019/2020賽季以來，姆巴佩在大巴黎/皇馬比賽中的活動熱圖

2021年夏天，姆巴佩接受采訪之時，也談到瞭自己的速度。他說自己兒時喜歡大型貓科動物，並透露自己對賽車的喜愛。同時，他還說自己花費瞭大量時間去研究羅納爾多的射門，他認為這位巴西傳奇就是無球跑動的“大師”。

此時，他在大巴黎的主帥是波切蒂諾，當時這位前熱刺主帥一職在訓練場向他展示……如何放慢自己的速度。

姆巴佩說：“我需要通過自己的特點來調整射門。我會以37-38.5公裡的時速推進到對方門將面前。這與以26公裡時速抵達的球員並不相同。當我越來越接近對方大門之時，我需要學會稍微減速，以便更好地控制速度……”

“我也需要適應其他人。當我沖到球門前之時，有時候我會等一下自己的隊友，以免孤身作戰。這是我比以前控制得更好的另一件事——此前我會因為自己的速度，成為脫離團隊的存在。”

在研究瞭姆巴佩職業生涯的這一部分鏡頭之後，生物力學專傢Lunn博士和他的弟子Neeraj J N Konwar都表示，“減速”是姆巴佩這些年來更頻繁使用的“武器”。

“在後來的比賽片段中，姆巴佩似乎改變瞭自己的沖刺姿勢，這增強瞭他向行進方向施加力量的能力。”Lunn博士解釋說，“在保持高速沖刺的同時，姆巴佩還展示瞭在加速和減速之間靈活切換的能力。這使得他能快速改變方向，智取對手並為射門創造空間。”

波切蒂諾在大巴黎的一名教練組成員告訴TA記者：“你無法向姆巴佩解釋太多。他瞭解空間，他知道何時將球控在腳下，他比世界上任何人都更快地學會這些動作。當他感覺自己狀態爆棚的時候，他的自信心也會飆升。但我們會要求他：慢慢來，別著急。”

“不同的是，當腿部能量耗盡之時，他們可以在動作結束之時產生什麼。我們一直致力於研究的事，在壓力之下，在疲勞隻是，如何完成最後一擊。除非是比賽剛開始之時，否則你永遠不可能用‘新鮮’的雙腿完成最後一擊。”

“姆巴佩喜歡一對一的訓練。他會和其他前鋒一起分組訓練，非常投入，但他最喜歡練習一對一的配合。”

梅西在2021年夏天加盟大巴黎，這造成瞭一個戰術難題，波切蒂諾和一年後的繼任者加爾蒂都無法證明自己有能力解決這個戰術難題。

姆巴佩、梅西和內馬爾都需要一個首發位置，但他們都不願意在防守端耗費自己的經歷，大巴黎變成瞭一支在丟球那一刻就會被分成兩半的球隊：後衛和中場都在爭先恐後得進入他們的正確控球狀態，而前鋒則在遠端看著。

然而，當梅西加盟之初，姆巴佩就已經公開表示接受自己必須為阿根廷傳奇做一些額外跑腿的工作。他說：“當你的球隊中有梅西之時，你知道他需要少做一點防守，以便保存自己的活力，在進球之時更加清醒。所以如果你必須這樣做，你就去做，這沒有問題——有一個既定的層次結構。就算梅西在走，我也會跑動，這沒問題的！”

姆巴佩用來描述梅西進球所需的狀態——“清醒”——與他三年前在接受同一記者采訪之時所使用的詞匯相同，當時他談到從邊路沖入禁區後，需要在門前保持清醒是非常困難的事情。當一名前鋒致力於在球隊的防守端發揮全部作用之時，不可避免地會犧牲“清醒”，這可能有助於解釋為什麼姆巴佩為何經常在他的球隊失去球權的那一刻，停下來。

卡爾代拉對此表示完全理解。他說：“他不是一個可以一直努力的球員，這並不是姆巴佩不想，或者不理解。從身體的角度來看，他的進攻動作要求非常苛刻，他需要時間去恢復。”

姆巴佩和他這一代的其他球員不同，他並不會選擇聘請私人健身教練。當他決定需要在2022年夏天進行身體調整隻是，他回到瞭摩納哥，進行健身訓練，由他父親威爾弗裡德、他的弟弟伊森（如今效力於裡爾）和他的哥哥Jires Kembo Ekoko陪同。

2022/2023賽季被卡塔爾世界杯“拆”成瞭兩個階段，但姆巴佩似乎從容不迫地應對瞭這個錯綜復雜的賽季。他在卡塔爾攻入8球——可惜最終無緣世界杯冠軍，隨後又幫助大巴黎再次斬獲法甲冠軍。

在那屆世界杯上，姆巴佩通常會在左路首發，但經常會在比賽中轉移到中路——最明顯的，就是他在對陣阿根廷的世界杯決賽中上演歷史性帽子戲法之前。

盡管在加爾蒂麾下，姆巴佩在大巴黎有些不愉快，並不太情願的接受瞭一個新的角色。但在他效力大巴黎的最後一個賽季裡，他仍舊是在自己最喜歡的左翼位置上開始瞭自己的征程。隻可惜在11月主場戰平紐卡的歐冠小組賽中，他又發現自己被新帥恩裡克切換到瞭中鋒位置上。

這個新的戰術體系使恩裡克能讓奧斯曼-登貝萊和巴爾科拉能出現在姆巴佩兩側，他們最喜歡的位置上。當然，這樣的變化也讓姆巴佩能比以往任何時候都更加頻繁地幫助球隊組織進攻。

姆巴佩的短距離沖刺次數在上個賽季大幅增加

姆巴佩向更傳統的中鋒演變，則是在他轉會到皇馬之後，進入瞭快車道。

由於維尼修斯是皇馬左路的首選，所以姆巴佩也逐漸學會瞭在左路內線尋找機會，而他身後跑位、在禁區內的跑動次數也在提升。

姆巴佩本賽季又開始頻繁地進行身後跑位瞭

本賽季，姆巴佩更多地進入禁區進行跑位

姆巴佩在9月皇馬2比0擊敗皇傢貝蒂斯的比賽中攻入瞭第一粒進球，這表明他現在多大程度上開始充當禁區掠奪者的角色。

他在點球點附近等待隊友的傳中球。

當羅德裡戈從右路帶球內切之時，姆巴佩背對著球門，以便更好地創造進攻空間……

然後轉身接巴爾韋德的傳球，隨後破門得分。

就如同之前所有偉大的、以速度見長的球員一樣，姆巴佩必須適應失去自己頂級速度的狀態。

這位法國隊長距離自己27歲生日還有10個月，所以“失速”的那一天可能不會太早到來，但是，不可避免的轉型似乎已經到來。

（Armour）